사람의 첫인상을 결정하는 피부! 영양가 있는 음식 섭취를 통해 건강하고 깨끗한 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 피부에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아봅니다. 피부에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 피부에 좋은 음식 피부를 관리하기 위해 회복과 재생에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하는 것은 도움이 됩니다. 1. 오메가-3 지방산이 함유된 생선 지방이 많은 생선에는 건강한 피부를 유지하는데 중요한 역할을 하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 피부의 자연 장벽 기능을 지원하며 매끄럽고 고른 안색을 촉진시킵니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 : 등 푸른 생선, 지방이 많은 생선(연어, 고등어), 아보카도, 아마씨 등 2. 토마토 토마토는 황산화 성분인 리코펜을 다량 함유하고 있..
