매일 커피 마시는 나, 카페인 중독일까?
직장인이라면 오전에 출근해야 하면 한잔씩 꼭 해야 하는 커피! 가끔 커피를 마시는건지 카페인을 섭취하는 건지 헷갈리기도 합니다. 카페인 중독증상, 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 카페인이란? 커피나 차 같은 일부 식물의 열매, 잎, 씨앗 등에 함유된 알칼로이드의 일종으로, 중추신경계와 신진대사를 자극하여 피로를 줄이고 정신을 각성시켜 일시적으로 졸음을 막아주는 효과가 있으며 이뇨작용을 촉진시키는 역할을 합니다. 카페인은 커피와 차를 통한 섭취가 가장 흔하며, 초콜릿, 콜라, 녹차, 다양한 에너지음료 등에 있습니다. 또한, 약품으로는 카페인이 들어간 각성제, 흥분제, 강심제, 이뇨제 등이 만들어져 다양한 용도로 쓰이고 있습니다. 일일 섭취 적정량 건강한 성인들의 카페인 섭취는 하루 400㎎이나,이며, 특..
2023. 9. 6.
환절기 주의해야 할 질환 및 예방법
가을이 오는 소리 들리시나요? 급격한 기온 변화, 큰 일교차, 건조한 공기로 면역력이 떨어져 각종 질환들이 생길 수 있는 환절기입니다. 이 시기 주의해야 할 질환과 예방법을 알아보겠습니다. 환절기 질환감기환절기에 가장 흔한 질환이 감기입니다. 감기는 갑자기 추워진 날씨 때문에 몸이 적응하지 못하면서 면역력이 떨어지게 되는데, 이때 공기 중에 감기 바이러스가 침투해 감기가 걸리게 됩니다. 감기는 비말을 통해 걸리기도 하지만, 감기에 감염된 사람이나 감연자의 물건 접촉 후 오염된 손으로 코나 눈을 비빌 때에도 쉽게 감염이 됩니다. 감기에 걸리게 되면 콧물, 재채기, 기침, 발열, 인후 통증의 증상을 보이고 보통은 3~7일 정도면 낫지만, 자칫 방치하면 기관지염, 중이염, 폐렴 같은 호흡기질환으로 진행될 수 ..
2023. 9. 5.
